【必見!】自信をつけたい人が、あなたらしく1日を創りだすために必要な事

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【必見!】自信をつけたい人が、
あなたらしく1日を創りだすために必要な事

あなたは1日の始めをどのように過ごしていますか?

最近特に大切だと感じていること、それは
1日をどのように始めるかということです。
みなさんは朝起きてから、やることを決めていますか?

という僕も早起きすることの重要性は何となく感じていたものの
今日ご紹介する本を読んで、改めて朝の過ごし方の重要性を感じることができました。
その本はハル・エルロッドさんが書かれた
「人生を変えるモーニングメソッド」という本です。

この本との出会い

尊敬する経営者の方から
ご紹介頂きました。
“やまちゃん、朝のルーティンをちゃんと作っている?”
と聴かれた時に、恥ずかしいですが、
“早起きはしていますが、やることは明確に決まっていないです”
とお話をした時に、ご紹介頂いた本です。

この本をオススメの人は
・朝の使い方を変えたい
・朝から活動的になりたい
・集中力を上げたい
と考えている方は、必読の本です。
この本を読んで、
自然に自信がついてくる
あなたらしい朝、早起きの習慣を実践する方法をご紹介します。

まずは、朝の過ごし方をイメージしてみよう。

まずは、朝起きてから、
どんな時間を過ごしたいのか?
想像してみましょう。
朝早く起きて、一日やる気がみなぎる朝にする。

そのためには、どんなことが必要でしょうか?
・朝起きたら、すぐに顔を洗う
・シャワーを浴びる
・日光を浴びる
・ランニングする
・ガッツポーズをする
・読書をする
・瞑想をする
・1日の行動計画を立てる
何でも構いません。
早く起きたら、まずはどんなことをやるか?
イメージしてみましょう。

僕は朝、ランニングをするようにしています。
ランニングは、
・日光は浴びるし
・瞑想になるし
・1日の行動計画を立てる時間にもなるし
・シャワーも浴びるし
・その後の読書が捗るし
一石五鳥ぐらいのお得感があります(笑)
あなたも一度気持ちのいい朝のスタートをイメージしてみてください。

あたなはどんなことをしていると朝、
気持ちよくスタートできますか?

次に大切なことは、無駄な時間の洗い出し

僕が会社員の時は夜型人間でした。
早起きは苦手で「忙しい」人にとっては
“早起きなって出来るわけがない”
と感じていました。

なぜなら、どうしても夜遅くまで
・仕事をしてしまったり
・Youtubeを見てしまったり
・SNSをチェックしたり
夜の自由な時間こそ、やりたいことがたくさんあったからです。

でも早起きを始めるために、削れる時間はないかと考え。
無駄だと感じる時間を探すことを始めました。

自分の無駄だと感じている時間をリストアップしてみる。
そうすると、意外なことに、
結構自分自身が無駄な時間を、過ごしていることに
気付くことが出来ます(笑)
ぜひは、まずお試しあれ。

今日から止めることを決める

無駄な時間をリストアップだけでは、何も変わりません。
このリストを眺めて、まずは今日から止めることを決めます。
例えば、
・夜〇〇時以降はスマホは触らない。
・夜〇〇時以降はパソコンは立ち上げない。
・テレビを〇〇時以降はつけない。
・携帯を〇〇時以降は鳴らないように設定する。
などなど、リストを眺めて今日から止めることを決めましょう。
まずは1つずつからでも大丈夫です。

今までのやり方で変化がなったのであれば、
いつもと違うことを実行してみよう。
変化を起こすことは、とても勇気がいることです。
勇気を振り絞ってやって欲しいことは、
夜型から朝型に変化しようということです。

“スヌーズボタンを押してしまったら、敗北宣言だ”と自覚する

僕はこの1行を読んでから、スマホのスヌーズボタンをみるたびに、
“今日という1日を有意義に過ごすチャンスを逃してしまう”
ということを唱えながら、起きるようにしています。

僕の場合は、“敗北”と聴くと、何だかとても悔しくて
朝、目覚ましがなると起きるようになりました。
これは自分の性格にはちょうど合っていると感じています。

他にも目覚まし時計をわざと手の届かないところ
立ち上がらないといけにところに置いてみたりしています。
そうすることで、二度寝を防げるようになっています。

以上、ご紹介したようなステップを踏んでいくことで
新しい朝の習慣が身についています。
僕は朝起きる習慣をつけることで、自分に対する自信が生まれました。
朝起きることが、小さな自信となり、それを継続することで
さらなる自信へと繋がる。
早起きすることが自然と自信をつけることにもつながっています。
ぜひ、あなたもあなたらしい朝の習慣を作ってみませんか?

今日のあなたへのしつもんは

「あなたは1日の始めをどのように過ごしたいですか?」
というものです。

朝早く起きることは、たくさんの変化をあなたにもたらしてくれます。
どんな変化があるのかを体感して欲しいです。
そのために4つのステップをご紹介しました。
1、朝の自分の過ごし方をイメージしてみる
2、無駄な時間をリストアップする
3、実際にリストの中から今日からやめれるものを決める
4、スヌーズボタンを押したら、敗北宣言だ”と自覚する
以上のことを、一度実践してみて下さいね。
きっと新しい自分の生活が見えてるはずです。

人生を変えたりなら、
まずはいつもとちがうことやってみよう!!
あなたのことを応援しています。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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