自分に尊敬される最高の自分に変わる「たった3つの習慣」

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自分に尊敬される最高の自分に変わる「たった3つの習慣」

今、100人の方と無料コーチングを実施しています。
その中で最も強く感じることが、今日のテーマ「自分を満たす」という部分です。
昨日お話ししたクライアントさんも同じテーマでした。
自分のやりたい事、言いたい事をずっと我慢してきて
心の中に仕舞い込んでいました。
やりきれない思い、怒りがこみ上げてくるけど
それをぶつける事が出来ない。
こんな人が多いんだろうな〜と実感しています。
そんな私もずっと同じ想いを思っていたので、物凄く共感出来ます。
同じ想いをされている方のために、今日はブログを書いていきます。

自分を認められない毎日

私は会社員をしている15年間のうち10年間は心が死んでいたと思います。
周りの目を気にして、他人と比較し、落ち込む毎日。
たまにもの凄い怒りや不安が襲ってくるのですが、それを吐き出してしまうと
この世が終わってしまうのではないかという恐怖がありました。

だからずっと怒りや不安を我慢して、いつもニコニコしている事を選んでました。
その頃のことを考えると、本当にロボットのような生活でした。
どんな感覚かというと「まるで感情がない」状態です。
・今日のお昼ご飯・夜ご飯、何を食べたか?
こんな質問にも答えられないのです。

それはなぜか?
感情が動いていないからです。
・美味しかった!
・不味かった!
・〇〇というお店で食べたい
こんな感覚がまるでないということです。
毎日会社と仕事の往復で、全く代わり映えのない毎日でした。
そんな私が感情の感覚を取り戻していった簡単な方法をご紹介します。

1、自分のための時間をとる

もしかしたら、これが一番簡単なようで、一番難しいかもしれません。
時間を作っても、すぐに仕事を入れたり、
やりたくもないことをやってしまったりするから(笑)

でも大切なことは、あなたがあなたのための時間を取ってあげるということです。
じゃ、どうやって時間を創るのか?
・仕事をしている時間は、仕事をしなければならず。
・家に帰ると家族と話したり、また仕事をしたり
ついついやることは盛り沢山です。
そこでオススメしたいのが、早起きをするということです。

唯一気兼ねなく使える時間
それが朝の時間帯です。
この時間は誰にも邪魔されることはないし
一番罪悪感の生まれない時間帯です。
まずは自分のための時間を取りましょう。

2、自分のニーズ(やりたい事)を満たす

次にやって欲しいことは、せっかく自分のために創った時間を
自分のニーズ(やりたい事)を満たすために使いましょう。
あなたは自分のために創った時間をどんな事をして一杯にしたいですか?

私は贅沢な朝の時間をこんな風な事で一杯にしています。
・朝玄関を出て、太陽に向かって背伸びをしたり
・ランニングをしてみたり
・本を読んでみたり
・撮りためた映画をみてみたり
・ブログを書いてみたり
・神社に行ってみたり
・瞑想してみたり
たくさん試してみました。
まずは自分のための時間を創ることを許可するということをやってみましょう。
きっとすぐに効果を実感出来るはずです。
めちゃくちゃ贅沢で気持ちのいい時間です。

さぁ、あなたもペンを取って贅沢な自分のための時間に、何がしたいのか?
紙に書いてみましょう!そして明日から早速実践してみましょう!

3、自分に正直になる

自分の時間を取ったり、ニーズを満たしたりするうちに
自分の中で感情が動いてくることに気付き始めます。
こんな事がやりたい、あんな事がやってみたいというような感覚です。
この「感情」が動き出したら、しめたものです。

次にやることは「自分に正直なる」ということです。
あなたが今、やりたくても、やれない。
ブレーキをかけていることは一体何でしょうか?

私が営業の仕事をしていて、一番やれなかった事は
「早く帰る」事でした。
病院に行って、競合の会社が残っていると
ついつい自分も残ってしまう。

心は「待ってもも意味がないから、帰れ」って言ってました(笑)
この心の声になかなか従う事が出来なかった。
理由は簡単で、ここでも「罪悪感」です。
早く帰るなんて、何って悪いやつだ、頑張れない奴は悪だって思っていました。

でも勇気を出して、自分に正直になって、早く帰ってみたんです。
そうすると、
・家族には喜ばれる。
・自分の時間が出来る
・早く寝れる
いい事づくめだということに気付いたんです。

そこから自分に正直になる事は悪くない事だという事がわかり
どんどん自分に正直になる事が出来ましたよ。
例えば
・仕事中に映画を観に行ったり(真面目な自分には考えられない行為でした笑 )
・カフェで休憩したみたり
・子どもの参観日に出てみたり
色んなことに正直になってみました。
すると自分も満たされ、仕事も今まで以上に順調に回ることを経験しました。

まとめ

本当に自分を満たせない、尊敬できない時代を経験したので
どれだけ自分を満たしてあげる事が大切なのか?
今なら理解できます。
だからモニターさんが苦しい、辛いという気持ちが痛いほど良くわかります。

その人たちも今日と同じ方法をお伝えしています。
①自分の時間を取って
②自分のニーズを満たして
③自分に正直になる
このプロセスをぜひ大切にして欲しいです。
一緒に探せば、必ず自分らしいやり方、時間の過ごし方が見つかります。
ぜひあなたも一度このプロセスを試してみてくださいね。

最後に、現在100名のモニターさんを募集していましたが、
何とあと10名となりました。
・やりたい事がわからない。
・モヤモヤしている。
・時間の使い方を見直したい。
などなど、お話ししたい方がいらっしゃれば、この機会に
無料モニターを受けてみてくださいね。

この100名が終わったら、有料となります。
興味がある方は、お早めにご連絡ください。
モニター募集申し込みページはこちら。

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。

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